ذهن خود را به عنوان یک باغ سرسبز و زیبا تصور کنید. در دوران اوج خود، پر از گل های رنگارنگ و پر جنب و جوش است که هر کدام نشان دهنده شادی، امید و رضایت هستند. اما این باغ هم مانند هر باغ دیگری، نیاز به مراقبت و توجه منظم دارد. بدون مراقبت، علف های هرز موذی منفی شروع به جوانه زدن می کنند. طولی نمی کشد که این علف های هرز که توسط عوامل استرس زای روزانه، اخبار منفی بی امان و چالش های شخصی تغذیه می شوند، چند برابر می شوند. آنها با گل ها و شکوفه ها در هم می آمیزند و سرزندگی آنها را خفه کرده و زیبایی آنها را تحت الشعاع قرار می دهند.
اکنون، این را در نظر بگیرید: هر باغبانی می داند که فقط کندن علف های هرز قابل مشاهده از سطح کافی نیست. ریشههای آنها عمیق است و اگر کنترل نشود، بارها و بارها رشد می کنند و ظاهر میشوند. نبرد با این مهاجمان ادامه دارد و نیازمند هوشیاری و ابزار مناسب برای از بین بردن آنها است.
در مورد ذهن ما هم دقیقا همینطور است. فقط یک بار حذف افکار منفی کافی نیست. کاری که باید انجام شود پرورش مداوم باغ ذهنی مان است، تا اطمینان حاصل شود که در برابر علف های هرز مداوم و موذی بدبینی و شک مقاوم می ماند.
اینجاست که قدرت دگرگون کننده یک سم زدایی افکار منفی خودش را نشان می دهد. این فقط یک راه حل یک بار مصرف نیست، بلکه تعهدی مادام العمر برای پرورش ذهنی است که حتی در مواجهه با ناملایمات، با مثبت اندیشی شکوفا می شود.
تاثیر تفکر منفی
تفکر منفی و منفی گرایی فقط خلق و خوی ما را تضعیف نمی کند. این اثرات ملموس و مضری بر رفاه کلی ما دارد. از جمله:
سلامت جسمانی: منفیگرایی مزمن میتواند منجر به استرس شود، که کورتیزول ترشح میکند. کورتیزول هورمونی است که در سطوح بالا میتواند باعث مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، چاقی و دیابت شود.
سلامت روان: افکار منفی می توانند به شکل مارپیچ درآیند و منجر به اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان شوند.
روابط: بدبینی می تواند روابط را تیره کند، زیرا بودن در کنار کسی که دائماً نیمه خالی لیوان را می بیند، چالش برانگیز است.
شغل: طرز فکر منفی می تواند خلاقیت را خفه کند، بهره وری را کاهش دهد و منجر به نارضایتی شغلی شود.
