بانونگار گزارش میدهد:
در بیشتر جوامع افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر از مردان گزارش میشود و یکی از دلایل عمده آن، کمالگرایی و نیز انتظارات بیش از حد زنان از خودشان است.
غمگین بودن طولانی مدت، بیعلاقگی به اموری که قبلاً دوستشان داشتیم، کاهش تمرکز، خستگی بیش از حد و حالتهایی از این دست، میتوانند نشانههای افسردگی باشند. این بیماری، احساسات و افکار و رفتار ما را عوض میکند. افسردگی میتواند با مشکلات هیجانی و جسمی همراه باشد.
اولین قدم برای درمان افسردگی و جلوگیری از افسردگی شدید، شناخت علائم افسردگی است.
یکی از مهمترین عوامل اضطراب خانم ها، ناشی از انتظارات و توقعات زیاد آنها از خودشان است.
مریم داودوندی روانشناس خانواده گفت: در بیشتر جوامع افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر از مردان گزارش میشود و یکی از دلایل عمده آن، کمالگرایی و نیز انتظارات بیش از حد زنان از خودشان است. زنان تلاش میکنند که فعال و در عین حال بینقص باشند، با این حال اکثر آنها قدردان زحمات و تلاش خود نیستند.
داودوندی اضافه کرد: زنان باید برای دستیابی به آرامش روانی خود، بر موانع و مشکلات زندگی خود غلبه کنند و شناسایی باورها و ارزشهای شخصی در این مسیر اهمیت به سزایی دارد، چرا که به زندگی فرد نظم و انضباط میبخشد و بر اهداف شخصی اثرگذار خواهد بود.
وی اظهار کرد: زنان باید استعدادهای خود را کشف، و با تمرکز و پرورش، این استعدادها را به توانمندیهای خود تبدیل نمایند و بر اساس این توانمندیها، جهت زندگی خود را به سمت پیشرفت و موفقیت تغییر دهند. آنها باید به این باور برسند که میتوانند قوی و موفق باشند.
داودوندی گفت: پذیرفتن این واقعیت که زنان به تنهایی توانایی مراقبت و انجام کارهای خود را دارند برای این قشر بسیار حائز اهمیت است. دستیابی به اهداف و آرزوها و ارتقا اعتماد به نفس با برنامهریزی مناسب بدون شک امکانپذیر است.
وی ادامه داد: زنان برای رسیدن به اهداف خود باید صبر و شکیبایی داشته باشند چرا که مسیر دست یافتن به موفقیت ممکن است سخت و پیچیده باشد، اما در نهایت آنچه به دست خواهد آمد، ارزش ایستادگی و تحمل شرایط دشوار را دارد.
وی گفت: جامعه هم در این مسیر تأثیرگذار است، توجه به آرامش روانی زنان و دختران و سلامتی و تندرستی این قشر بدون شک سبب ایجاد جامعهای شاد و سالم میشود.
داودوندی افزود: دوری از روشهای تبعیض آمیز در تربیت فرزندان و جلوگیری از به وجود آمدن احساس خود کم بینی در زنان و دختران از مواردی است که باید مورد توجه خانوادهها قرار گیرد.
ناظری دبیر علمی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران از بیماری افسردگی به عنوان یکی از رایجترین اختلالات روانپزشکی نامبرد و توضیح داد: افسردگی نوعی از اختلال خلق است که در آن فرد به واسطه غم و اندوه مداوم علاقه خود را نسبت به موارد و داشتههایی که زمانی برای او لذتبخش بوده است از دست میدهد.
وی ادامه داد: این اختلال در زمانی خواهد بود، که فرد بیمار این حالتها و احساسات را به مدتی بیش از دو هفته و یا در همراهی سایر علائم بالینی داشته باشد و دچار اختلال عملکرد در فعالیتهای روزانه خود شود.
این متخصص روانپزشکی بیان داشت: نقص در حافظه و تمرکز، اضطراب، تحریک پذیری و کاهش آستانه خشم، پرخاشگری، خستگی مداوم، بیمیلی به فعالیتهای لذتبخش، عذاب وجدان، دردهای جسمانی بدون منشاء، افکار منفی و حتی خودکشی از علائم بیماری افسردگی به حساب میآیند که در زندگی فردی و اجتماعی بیمار تبعات جبران ناپذیری خواهد داشت که درصورت شیوع بالا در جامعه میتواند آسیبهای به مراتب سنگینتر به بدنه جامعه وارد کند.
ناظری با اشاره به این مهم که در حال حاضر بیماری افسردگی به یکی از مهمترین معضلات جوامع پیشرفته و در حال توسعه تبدیل شده است، گفت: طبق آخرین آمار جهانی ابتلا به بیماری افسردگی در هر۱۰۰هزار نفر از جمعیت مردان بیش ۳۵۰۰ ابتلا و در جمعیت زنان نزدیک به ۵هزار مورد میباشد.
وی گفت: متاسفانه این آمار در کشور ما ارقام بیشتری را نشان میدهد به طوری که تعداد مبتلایان در زنان دوبرابر مردان است.
این متخصص روانپزشکی افزود: طی ۲۶سال گذشته آمار این بیماری در کشور ما حدود دوبرابر شده است که در مقایسه استانی به عمل آمده تهران با بیشترین تعداد ابتلا در صدر استانهای کشور قرار میگیرد و در مقابل استانهای گیلان و یزد نسبت به سایر استانها از وضعیت مطلوبتری برخوردارند.
